Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo

20-12-2019
Tin tức

Seolhyun từng trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt mới có được thân hình với tỷ lệ vàng như hiện tại.

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 1

Seolhyun trước và sau giảm cân như hai con người khác biệt

Thân hình săn chắc, đôi chân nuột nà, 3 vòng đâu ra đấy của Seolhyun (nhóm AOA) luôn là chủ đề yêu thích của người hâm mộ K-pop.

Tuy nhiên, hồi mới gia nhập showbiz, nữ thần tượng sinh năm 1995 không được cho là sở hữu sắc vóc hoàn mỹ dù gương mặt khá xinh xắn. Cô cao 1m68 nhưng nặng tới 60kg, từng trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt mới có được thân hình với tỷ lệ vàng như hiện tại.

Cùng tìm hiểu đâu là bí quyết giúp thành viên nhóm AOA từ cô nàng mũm mĩm hóa mỹ nhân vạn người mê, trở thành đối tượng được cả triệu đàn ông Hàn Quốc theo đuổi:

Chọn thực phẩm thông minh

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 2

Trong một show truyền hình có tên “Knowing Bros”, Seolhyun cùng các thành viên AOA tiết lộ công ty chủ quản thực ra không quá khắt khe với họ trong vấn đề ăn kiêng. Ngược lại, họ có thể thường xuyên order các món đa dạng từ pizza, gà rán, khoai chiên cho tới sashimi hay hải sản tươi sống.

Dẫu vậy, ý thức được sự cần thiết của việc giảm cân, nữ thần tượng sinh năm 1995 luôn cố gắng lựa chọn các thực phẩm tốt cho vóc dáng như ăn ức gà thay vì đùi hay cánh, khoai lang thay vì khoai tây… Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp, trứng luộc và các loại ngũ cốc cũng thường xuyên có mặt trong thực đơn của Seolhyun.

Ngắm ảnh đẹp, cân mỗi ngày 2 lần

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 3

Sau quá trình kiêng khem hà khắc, Seolhyun đã giảm từ 60kg xuống còn dưới 50kg, giữ mức cân nặng 47-48kg. Dẫu vậy, cô không quên nhắc nhở bản thân phải duy trì thành quả đã đạt được.

Để làm được điều này, Seolhyun bật mí thường xuyên bỏ những bức ảnh đẹp nhất của mình ra ngắm để lấy động lực. Những bức ảnh được chụp lúc cô nàng gầy hơn hoặc săn chắc hơn so với hiện tại chính là nguồn động lực giúp nữ ca sĩ tiếp tục ăn kiêng, luyện tập một cách chăm chỉ.

Ngoài việc ngắm ảnh, Seolhyun còn tự đứng lên cân mỗi ngày 2 lần sáng và tối. Mục đích của nữ thần tượng là kiểm tra tình trạng cân nặng tương ứng với lúc nhẹ nhất và nặng nhất trong ngày, xem liệu chế độ ăn uống, vận động của mình đã đủ hiệu quả hay chưa trước khi tiếp tục hoặc điều chỉnh.

Không ăn sau 5 giờ chiều

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 4

Theo Seolhyun, đôi khi ăn gì không quan trọng bằng ăn vào lúc nào. Để giảm cân thành công, cô nàng tuân thủ tuyệt đối nguyên tắc không ăn sau 5 giờ chiều. Thậm chí, bất cứ khi nào cảm thấy thân hình hơi “phì nhiêu”, Seolhyun sẽ chỉ uống các chất lỏng. So với các phương pháp ăn kiêng mà Seolhyun đã áp dụng trong quá khứ như detox bằng nước chanh, Danish Diet, những cách thức hiện tại rõ ràng hiệu quả hơn hẳn.

Chăm tập squat

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 5

Song song với các chế độ ăn kiêng, Seolhyun không quên luyện tập để dáng vóc thêm hoàn hảo. Nữ thần tượng có sở thích tập Pilates và vũ đạo. Ngoài ra, Seolhyun đặc biệt chăm tập squat, mỗi ngày khoảng 100 cái để có vòng 3 cong vút. Động tác này không đòi hỏi nhiều thời gian, lại có thể tập ngay tại nhà, vô cùng phù hợp với những người có lịch trình bận rộn như Seolhyun.

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 6

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 7

Ở thời điểm hiện tại, Seolhyun được công nhận là một trong những mỹ nhân có thân hình nóng bỏng nhất K-pop

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 8

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 9

Gương mặt xinh xắn, baby nhưng đôi chân và 3 vòng của nữ thần tượng lại khiến người ta muốn nổ con mắt

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 10

Hành trình giảm 10 kg của ca sĩ có cấu trúc cơ thể hoàn hảo - 11

Seolhyun được nhiều đàn ông theo đuổi kể từ khi giảm cân thành công

Bài viết liên quan

Lay-out trang điểm nhấp nhánh đẹp mê mẩn cho bữa tiệc cuối năm
Dec 20, 2019

Lay-out trang điểm nhấp nhánh đẹp mê mẩn cho bữa tiệc cuối năm

Trang điểm theo phong cách nổi bật dưới đây sẽ giúp nàng ghi điểm với nhan sắc hút...
Cách nào để toả sáng như Địch Lệ Nhiệt Ba, camera thường không tố được khuyết điểm
Dec 20, 2019

Cách nào để toả sáng như Địch Lệ Nhiệt Ba, camera thường không tố được khuyết điểm

Trong khi nhiều người đẹp bị tố cáo xuống sắc trong những bức ảnh cam thường thì Địch...
Bí quyết làn da thuỷ tinh, body cành liễu của Irene
Dec 20, 2019

Bí quyết làn da thuỷ tinh, body cành liễu của Irene

Irene của Red Velvet nổi tiếng là visual thế hệ mới của K Pop sau Yoon A với...
Gọi ngay